Hiems est optima temporibus anni apta.

Multi homines aestate exercere eligent idoneitatem exercere hieme nimis frigida, hoc mores perperam.In hoc tempore frigoris corpus magis indiget caloris ad conservandam corporis temperaturam, ideo metabolismus corporis vehementior erit quam alia tempora.

Haec proprietas hiemalem opportunitatem facit ut sequentia beneficia habeant;

1. Auge metabolicam corporis ratem: in hieme, corpus plus indiget calories ad temperamentum corporis conservandum, ideo propriae congruentiae operationes metabolicas corporis augere possunt, corpus adiuvat calories magis consumere, et in hieme cibum coacervare vitare; quod valde utile est hominibus qui pondus vel imperium pondus amittere volunt.

2. Accommodare munus cardiopulmonarium: idoneitas hiemalis munus cardiopulmonarium emendare potest, corporis patientiam et immunitatem augere, et frigora et febres efficaciter impedire.Ob inferiores temperaturas in hieme, spiratio profundior et fortior fit, quae adiuvat ad meliorem cor et pulmonem functionem, corporis attractio oxygeni augere, et in corpore fortiori conservare.

3. Accentus leva et meliores modi: idoneitas hiems potest dimittere accentus et tensiones in corpore, dum promovere secretionem endorphins et dopamine et oeconomiae in cerebro, quae homines laeti et dissolutos sentire possunt, et passiones negativas efficaciter repellere.

4. Praeveni damnum musculus: Opportunitas exercitationes potest movere musculus coetus corporis, vitare musculus damnum problematum sedendo per longum tempus, ne morbos sub-salutis ut dolor et musculus contentionem dorsum, et corpus tuum flexibile teneas. .

5. Ne osteoporosis: Hiems idoneitas augere potest densitatem ossis et osteoporosis ne.Ob frigidiores temperaturae hiemales, corpus hormonum parathyroideum plura occultat, quae incrementum et progressionem ossis promovet, adiuvat eleifend procerior crescere, et iniurias in ludis prohibere et minuere potest.

In summa, servans hiemem multa beneficia apta habet, quae nos adiuvat ut sanus, pulcher, bonus modus.Capamus ergo hoc tempus aureum pinguem ardentem et in congruis operationibus strenue collocandum!

Hiems idoneitas observare ad frigora mensuras, nimis leves deferre non potest, praesertim cum exercitium velit, uti windbreaker ad resistendum frigido vento.

Frequentia congrui hiemis est 3-4 temporibus in hebdomade, non plus quam 1 hora singulis diebus.Progressiones idoneitatem possunt incipere ludis quas intersunt, ut cursus, saltatio, disciplina pondus, aerobica, etc.