Pondus amittere est propositum multis hominibus commune, et cursus popularis modus est amittere pondus.Nihilominus non est definitiva responsio ad quaestionem quot chiliometrorum currere cotidie ad pondus damnum consequendum.

Infra explorabimus hanc quaestionem currens ex pluribus aspectibus.

1. Mileage et caloric impensa

Currens efficaciter urere potest calories, sic adiuvans ad pondus amittere.In genere, urere potes circiter 70-80 calories per kilometer cursus, et si curris 5 chiliometrorum per currendum, urere potes circiter 350-400 calories.Nempe numerus hic affici etiam potest pondere uniuscuiusque, velocitate cursus, et locorum cursus.

2. Cursor et victu procuratio

Currens constanter caloric impensas auget, et si bene victus fueris, pondus citius amittes.Si edendum et bibendum dum currit, calories currendo consumptus potest in calories cibi figere, quod pondus damnum consequi non potest.

Ergo qui pondus amittere debet etiam notare valorem cotidianum calorie attractio dum currit, vitare eventum excessus caloris, et facere satis caloris gap ad promovendum corpus ad descensionem corporis pinguis rate.

3. Cursor spatium et exercitium effectus

Exercitium cursus corporis etiam effectus considerari debet.Si cotidie longius procurrat, nimiam lassitudinem faciat, periculum iniuriae augeat, et efficaciam exercitationis afficiat.

Distantiam igitur currens cotidie eligens, congruentem distantiam iuxta condicionem personalem tuam determinare debes.Inceptis propositum currit 3 chiliometrorum mos est, ac deinde numerum chiliometrorum currentium sensim augere, cursorum periti, directe a meta 6 chiliometrorum.

4. personalis situ et spatio currit

Omnis hominis conditio corporis, pondus, usus experientiae, etc., alia est, ergo meliorem distans cuique discurrere dissimile erit.Cum currit distantiam diurnam eligens, decisiones facere debes in re ipsa tua.

Solent enim homines negotiosos, eligere potes mane surgere et currere 3 chiliometrorum, et currendo 3 chiliometrorum noctu, sic etiam 6 chiliometrorum in die, et pondus damnum effectus est etiam bonum.

Ad summam, certum non est responsum quot chiliometrorum ad currendum cotidie ad pondus damnum consequendum.Iudicare debes in re ipsa tua.Communiter, novitius currit 3-5 chiliometrorum diei magis conveniens ambitus, paulatim cor et pulmonem functionem emendare.

Si vis citius pondus amittere, opportune augere potes distantiam et intensionem cursus, et debes attendere ad rationem victus et adaequatam requiem ut melius consequi pondus damnum metas.