Cum nulla ante congruentia fuit, non saepe facile frigus capere, sed post congruum corpus peius esse videtur. Nonne dicitur idoneitatem ludis congruentiam corporis firmare posse, quo magis congruentia corporis idoneitas pejus ac peius fit?

 Re vera, via scientifica congruentiae consequi potest effectum congruentiae physicae. Si immunem facultatem per idoneitatem emendare vis, rectam methodum eligere debes, non temere. Scias: 2-4 horis post idoneitatem exercitatio corporis infirma est resistentia, et si in hoc tempore habitus vitae pravae serves, nocumentum salutis suae.

Exempli gratia: statim post idoneitatem ad balneum, cum poros dilatant, circulatio sanguinis acceleratur, resistentia est humilis, bacteria facile extra invadunt, vas sanguinis contractio et dilatatio sanguinis circulationem nostram afficiunt, ita sanitatem afficiunt, facile acquirunt. aeger.

Si ad has apicibus idoneitatem non accesseris in tempore congrui, diligenter idoneitas fiet corpori nociva, unde in peius et peior valetudo!

1. Ne extendas ante opus sicco

Multi homines non faciunt habitum extensionis, sed ante congruentiae extensum valde bonum est effectum auxiliarium corporis, ut: promovere sanguinem circulationem, cor augere rate, permittens corpus ad statum exercitationis citius ingredi, sed etiam impedire potest. musculus injuriam etc.

Si ante idoneitatem non extendas, invenies musculos tuos magis ac magis rigidos fieri ac "musculos mortui" fieri, et musculi nullam elasticitatem et plenitudinem sensum habere, qui etiam iniurias in exercitatione deducet.

 2, processus exercitium temere trend sequitur

Multi idoneitatem perfecte non intelligunt, putant quod gravius ​​​​dominis pondus musculus aedificare possit, novitius ventus est imitari idoneitatem deus ad faciendum exercitium.

Sed omnes obliviscuntur se facultatem ad grave pondus exercendum habere, non solliciti de sua portatione gravium gravium disciplinarum, sed facile ad musculus contentionem, musculus vires non emendaverunt, sed declinaverunt.

Saepius videmus quod multi casus habent, quia temere faciunt grave pondus disciplinae, quo magis idoneus, eo magis corpus tuum laeditur.

3. Post-exercitatio frequentia et intensio

Multi idoneitatem alba putant: quanto magis numerus congrui, celerius musculus incrementum rate fiet, ita cotidie ad ferrum idoneitatem. Ut notum est, talis educatio efficientiam faciet, nisi musculos semper in statu discerptionis reparare nequeat, et corpus in statu overdraft.

Tum musculum non modo non crescet, sed facile musculum iactabit. Musculus incrementum, praeter exercitium etiam satis quietis opus est, alioquin musculus aedificare vis est impossibile.

Noli instituere singulis horis plusquam 2 horas, et opus 48-72 horarum quietis post exercitium stimulationis proximam circum se exercere posse, ut musculi efficacius crescere possint.

4. non ingerere post exercitium

Post exercitationes, corpus dissipationis in calore, non statim balneum, alioquin corpus laedet. Imbrem frigidam sume postquam operata est, ut bene sentias, sed corpus laborat.

Post convenientiam, corpus est in statu caloris dissipatio, sanguis in corpore ieiunans est, et sumptis imbribus frigidis cutis venas contrahunt, ita tardius sanguinem reddit.

Hoc tempore, cor tuum et viscera viscerum sufficiunt copia sanguinis, quae corpori tuo valde nocet. Praeterea, corpus est in calido dissipationis, observandum est ut calefaciat. Commendatur ad requiem per XXX minuta post exercitationem ad balneum calidum sumendum melioris electionis.

V, saepe manere nuper post exercitium

Ut novimus omnes, recuperatio et incrementum musculorum egent tempore quietis, et emendatio corporis immunis capacitatis et resistentiae, etiam requirit corpus ad satis quietum, ut tardius convalescat et emendetur.

Si semper nocte dormiunt post exercitium, resistentia est inconveniens emendare, et musculus augmentum rate erit relative tardus.

Inveterata ipsa morte moratus est, tantum corporis facultatem immunem destruet, ita regulam somni primi observare solet, ne sero maneamus.