Myalgia morata, vox ignota sonare potest, sed phaenomenon est quod multi fanatici exercent saepe post workout experiuntur.

Quidnam igitur est quod doleat musculus moratus?

Myalgia moratus, ut nomen sonat, refertur ad sorenitatem quae in musculis accidit per aliquod temporis spatium post actionem vel exercitium corporis. Solet haec sorenitas non statim post exercitium apparet, sed paulatim ostendit horas aut etiam post diem aut alterum, unde "mora" appellatur.

Hic dolor non propter laborem musculi aut iniuriae acrem, sed ex musculus onere subeundo in exercitatione, quae ultra cotidianam suam extensionem adaptivam est, ex minore detrimento fibrarum muscularium consequitur.

Cum musculi supra cotidianum pondus provocantur, mutationes adaptivae robustiores et potentes fiunt. Haec aptatio processus cum parvis fibris musculorum damnis et responsionibus inflammationis quae ad impetum myalgiae retardatae conferunt.

Quamvis hic dolor incommoda sentiat, revera corporis modus nobis est ut musculi convalescant et nos unum gradum propius ad propositum persequamur.

Plures gradus sunt, quos levare potes, ut musculus dolet moratus.

Primum est ipsum proprie fovere et extendere, adiuvant praeparare musculos et facultatem iniuriae minuere.

Secundo, aerobic exercitium faciens, ut jogging, alacer ambulans, etc., adiuvare potest cor rate augere et accelerare sanguinem circulationem, quae citius acidum lacticum tollet. Eodem tempore, aerobic exercitium musculos plus oxygeni potest praebere, qui musculus recuperationem et regenerationem adiuvat.

Tertio, etiam Suspendisse electionem bonam. Propria Suspendisse post exercitium potest relaxare musculos, promovere sanguinem circulationem, et accelerare missionem lactici acid. In addition, Suspendisse potest levare musculus tensio et reducere dolorem.

Denique diaetae propriae etiam clavis ad pu- moratum musculus dolet. Post exercitium, corpus adaequatum nutrimentum eget ad musculos textus reparandos et musculus recuperationem promovendam. Sat ergo debemus manducare interdum, carbohydrates et alia nutrimenta ad usus corporis necessitates.