Currens est exercitatio efficax ad confirmandum corpus et ad ampliandum dolore magna, et quo diutius inhaeres exercere, eo plura beneficia metes. Cum cursores diuturnum tempus exercere desinunt, corpora eorum per mutationes serierum vadunt.

Hic sex mutationes maioris momenti sunt:

1. Pondus lucrum: cursus metabolismi activitatem augere potest, cum currendo et exercere desinis, corpus non multum consumit calories, si victus non moderaris, facile est ad pondus lucrum ducere, corpus facile est. resiliat.

2. Musculus degeneratione: Cum currit, crus musculi exercebuntur et roborabuntur, corpusque flexibile erit. Post currendum mora, musculi non amplius excitantur, quae ad gradus musculi degradationem ducet, musculus fortitudo et patientia declinabit, et vestigia exercitationis tuae paulatim evanescunt.

3. Munus cardiopulmonarium declinat: cursus munus cardiopulmonarium emendare potest, circulationem sanguinis promovere, cor validiorem facere, pulmo saniorem, et efficaciter senescit corporis retardare. Postquam desiit cursus, cor et pulmo munus paulatim declinant et tardius ad statum normalem revertuntur.

4. Immunitatem decrescentem: cursus corporis roborare potest, immunitatem corporis emendare, eventum morborum minuere. Cessatione cursus, immunitas declinabit, morbi facile sunt invadendi, et morbos contrahere facile est.

V. Modus avertit: Cursor potest dimittere pressuras et negative passiones in corpore, faciens homines beatum et remissum sentire. Post currendum intermissione, corpus non amplius secreta neurotransmitters sicut dopamine, quae facile ducit ad recursus et anxietas modi, et resistentia ad accentus declinabit.

6. Decrevit somnus qualitas: Cursor iuvare potest dormientibus facilius et meliorem somnum qualitas. Post exercitium, corpus hormones secreta non amplius sicut melatonin, quod facile ad minui somnum qualitas, insomnia, somnium et alia problemata.

In summa, post longum tempus cursores exercere desinunt, corpus series mutationum experietur, inclusa pondus lucrum, musculus degeneratio, munus cardiorespiratory minuitur, immunitas decrescit, avertit modus et qualis somnus minuitur.

Ad conservandam sanitatem corporis et statum mentis bonam, commendatur ut homines qui cursus committitur facile exercere non desinant. Si plerumque occupatus es, tempus tuum ad exercendam sui ponderis disciplinam uti potes, quae corporis opportunitatem tuam tenere potest ac tuam athleticam facultatem conservare.