Coetus cotidie exercendus est, qui non solum actus corporis simplex est, sed etiam habitus vitae repercussus, constans studium salutis et pulchritudinis.

Extendens 10 ad 15 minuta dies potest octo significantia beneficia efficere, sicut custos salutis invisibilis, corpus nostrum tacite custodiens.

Imprimis extendens disciplina flexibilitatem corporis efficaciter emendare potest, faciens musculos et articulos commodiores in motu, reducendo dolorem et molestiam ex rigore. Est sicut ducatus injiciendo in corpus, faciens omnem cellam plenam vigorem.

Secundo extendens exercitium potest levare lassitudinem et contentionem musculus. Post diem laboris vel studii, musculi nostri ad lassitudinem tendunt, hoc tempore proprie tendere, sicut mollis trucido pro musculis, ut plena remissio et quies capiatur.

Tertio, extendens disciplinam etiam adiuvat ad meliorem stateram et stabilitatem corporis. Tenendo melius quamlibet partem corporis sentire possumus, ut in vita quotidiana stabilior et commoda esse possimus.

Quarto, extendens disciplina potest promovere sanguinem circulationem, auxilium corpus ad tollendum vastum et toxins velocius, emendare ad vitare quaestiones, servare corpus mundum et sanum, cutis melius erit.

Quinto, etiam disciplina tendens magnum munus agit in impediendis ludis iniuriis. Tendendo, monere possumus lassitudines musculorum et contentionem in antecessum, per quod vitando iniurias accidentales in exercitio.

Sexto, disciplina extendens, signanter statum nostrum emendare potest et adiuvat ut rectam et erectam statuam efficiamus. Finge per seriem motus extensorum, musculos nostros sensim relaxare, et staturam nostram elegans et recta fit. Haec mutatio non solum foris meliores nos facit, sed etiam in interioribus confidentes et strenuos facit.

Septimo, extendens potest etiam signanter operae somnos nostros. Post diem occupatissimum et fessum, corpora nostra adhuc in statu contentionis sunt, cum in lecto noctu dormimus.

Hoc tempore, certae exercitationes tendens similis est clavis, quae ianuam relaxationis penitus in corpore nostro aperire potest, quo melius vigorem in somno reficiamus et in novo die occurramus.

Denique extendens exercitationes magicas effectus habent modi sedandi et emendandi. Cum anxium sentiamus ac in vita nostra occupatum elatum, certae exercitationes tendere possunt sicut bona medicina ad levandam intentionem nostram et pacem et tranquillitatem interiorem recuperandam. Cum in processu tendimus, profundam respirationem sumimus ac relaxamus, quasi totus mundus pacificus et pulcher fiat.