Si vis sanum corpus habere et musculos validos, praeter vires disciplinas et aerobicas exercitationes, etiam pars essentialis disciplina extendens. Extendens ut simplex videatur, beneficia neglegi non possunt.

Hic sunt 6 beneficia constantis extendens disciplinae.

1. reducere ludis iniurias

Extensio ante exercitium musculos molliores facere potest et periculum iniuriae minuere. Extensi disciplina augere flexibilitatem iuncturam potest, corpus aequilibrium facere, et lusus ne fiant iniurias sicut luxata.

2. musculus flexibilitate crescite

Exercitationes regulares extensiones possunt facere molliores musculos et augere flexibilitatem corporis. Id fieri non solum in ludis agiliores, faciliores motus aliquos difficiles absolvere, sed etiam cotidianam vitam flexionis, crurum sublevantium, ceterarumque actionum faciliores fiunt.

3 Subveni corporis labore

Homines, qui saepe ad laborem, proni sunt ad lassitudinem corporis et soreness musculi. Exercitationem autem extendere potest hasce animi lassitudines, ut corpus molliat et relaxet. Propria extensio disciplina in vita cotidiana potest corpus et cerebrum magis evigilare et efficaciam laboris emendare.

4. meliorem statum pauperem

Multi homines propter diuturnum tempus male sedentem, seu gibbosum habitualem, flexionem et alia mala positione facta, ex variis in corpore quaestionibus. Et extendens exercitium potest movere corpus musculus coetus, auxilium emendare mala positione, figuram rectam habitudinem, temperamentum suum emendare.

5. Curabitur aliquet perficientur

Iusta extensio melius perficit et nervos tuos validiores et molles reddit. Hoc modo corpus tuum in exercitio magis componi ac stabilius potest, augens effectum et ludibrium exercitationis.

6. mentis statum amplio vestri

In disciplina extendens, debes versari, relaxare et respirare, qui statum mentis tuae emendare potest. Disciplina etiam extendens notum est ut via ad accentus sublevandos et in passione magis tranquilla et stabilis faciat.

Haec sunt sex utilitates disciplinae constantis extendens quod spero me posse incorporare progressioni tuae congruentiae pro corpore saniori, magis activo.