In studio fortes musculi, praeter idoneitatem positus exercitationibus, debes attendere ad mores victus et vivendi.

Hic sunt VIII quae tangere non debes ut melius musculus salutem tuam tueatur.

1️⃣ Princeps saccharo bibit: Saccharum in alto saccharo bibit potest oriri gradus insulinum facere, quod vetat corporis productionem hormone augmenti, quod incrementum musculus afficit.

2️⃣ Junk cibum: fricta pullum, hamburgers, assae gallicas, Etruscum et alia junk cibum multum continent acida pinguia trans, calories etiam altissima, quae corpus adipem contentum augebit, augmentum musculi afficit.

3️⃣ vigiliis: Insomnia ducet ad insufficiens incrementum hormonum secretum a corpore, musculus incrementum affectans et reparationem, ac senescit corporis accelerabitur.

4️⃣ Alcohol: Sin metabolicae functionem hepatis afficit, effusio nutrimentorum et corporis secretionem hormonum augmenti afficit, sic musculi incrementum afficiens. Vocatus est etiam urinam faciens, quod te dehydratum servat, quod metabolismi tuo malum est.

5️⃣ Nullam dapibus: interdum est maximus nutrimentum pro musculus augmentum, et defectus interdum potest musculus incrementum restrictionis. Dapibus fontes boni inveniuntur in ovis, lacticiniis, cibis macris, uberibus gallinaceis, et piscibus.

6️⃣ Carentiam Vitaminum D: Vitaminum D adiuvat corpus absorbet calcium, et defectus Vitaminum D potest afficere musculus incrementum et reparationem. Ergo, si vis crescere musculus, debes attendere ad Vitaminum D supplementa.

7️⃣ panis albus: Post multos processus, panis albus multum nutrimentum et fibra amisit, et insulinum augere et pinguem cumulum facere facile est, quod ad musculus aedificium et adipem reductionem non pertinet. Ideo commendatur ut minus album panem comedere, potes totum triticum panem, brunneis rice et alia carbohydrates complexa.

8️⃣ bibit ludis: noli credere ludis potus in foro, aliquae potiones non sunt humiles in calories, lagenus electrolytici-potiones augendae plerumque justos P. saccharo continentes, commendatur ut aquam puram bibas, ita ut excessus sugar attractio.

Non tangi debent praedicta VIII, attendere et vitare debemus in vita quotidiana ad defendendum musculus salutem et augmentum.