In Vinyasa saepe ponunt liaec, quod unum manu est, bracchium adminiculatum quae bracchium et cruris vires requirit, ac spinae flexibilitas.

Ferox Camatkarasana

Cum in extrema parte silvestre fit, superior etiam humum attingere potest, quae perfectae fortitudinis et flexibilitatis complexio est.

Hodie tibi viam affero ut in feram positionem ingrediaris, quae in exercitatione yoga fluxum poni potest.

Horrida iter ingredi

Sinistram sinistram sinistram

Gradus 1:

Canem superiorem ab obliquo intras, digitos tuos in terra retinens, coxas deprimens, spinam tuam extendens.

Step 2:

Flecte genu dextrum et calcaneum tuum propius ad coxam tuam

deinde pedem sinistrum extra terram converte et pedem dextrum tuum super terram pone

Serva sinistram manum in area, coxis deprime et dextram tuam ad pectus affer

Gradus III;

Utens bracchio et crure viribus, leva coxis

Habeto pilam pedis tui sinistri in terra et in extremitate pedis tui in terra

leva pectus et extende. Respice ad sinistram

Gradus 4:

Verte caput ad terram specta et lente porrige dextram

Donec digiti dextrae terram leniter tangant

Tenere ad V spiritus

Deinde eodem modo redi, ad imum canem respicientem, ad spinam lumborum tendentem