Hodie, magis ac magis idoneitatem sectantur, et quidam ad gymnasium virium disciplinae ingredi incipiunt, quam solum exercitium aerobicum, quod est intellectus congrui altius ac profundius, non amplius timet virium disciplinae. Utrum musculi aedificium vel idoneitas sit, nos adiuvat forma melioris formae.

Sed simul, multi etiam in aliqua idoneitate faciles errores incidere, non habent rationem scientificam ad intelligendum idoneitatem cognitionis, sed incaute disciplina, ut mores facile idoneitatem corpori noceant. Ideo interest ut ante aliquas utiles technicas technicas congruum opus disceret.

Hic paucae experientiae idoneitatis sunt veteranorum congruentiae ut te magis scientificum decentiam reddant, mines evitent et effectus congrui meliores efficiant!

1. Definire vestra idoneitatem proposita
Aliqui idoneitas est aedificare musculus, et quidam idoneitas est reducere adipem, populus enim cum magno corpore pinguis rate, adipem reductionem primum facis, et pro hominibus humili corpore pinguis rate, musculus aedificium est principale directio. oportunitas tua.
Discrepantiae sunt quaedam inter methodos exercitationis musculorum aedificationis et damni pinguis, deductio corporis pinguis rate maxime fundatur in exercitio aerobic, robur ut supplementum, et aedificium musculorum maxime fundatum est vi disciplinae, aerobic exercitium quasi supplementum.

Fortitudo institutio maxime spectat ad anaerobica respirationem innixam conformationem, sicut barbell disciplina, dumbbell educatio, certae instrumenti disciplinae et concitus et alii motus explosivi, hi motus praecipue sunt musculos exercere, exercitium molis musculi emendare, diu adhaerere non possunt. .
Exercitium aerobicum praecipue est exercitatio copiae aerobicae, potest adhaerere ad pinguedinem exercitationis ardentis, ut tolutim, natandi, ludendi, aerobici aliaque disciplina, secundum varias condiciones physicas, perseverare potes per X minuta ad horam unam. .

2. Mos est scientific idoneitatem consilium
Post congruentiae tuae propositum patet, necesse est ut congruentiae scientificae et factibilis disciplinae mos, caeca educatio congruum effectum afficiat, sed etiam facile cedere possit.
Conveniens ratio scientifica circa 1.5 horas moderari potest, non nimium diu. Opportunitas gradus: Calefacie - robur disciplinae - cardio - extensio et relaxatio.

Cum primum incepit, vires disciplinae sequi debet vexillum statura, magis quam studium ponderis, cum nota cum idoneitate motus vestigii, tunc committitur pondus disciplina, musculus aedificium populus eligere 8-12RM pondus, adipem damnum populus eligere 10-15RM pondus potest esse.
Exercitium aerobicum debet lente transitus ab intensione humilitatis ad rationes altas intensionis, quae potest reducere naufragii musculi. Pro hominibus qui adipem amittunt, exercitatio aerobica duratio est 30-60 minuta, et pro hominibus qui musculus aedificant, exercitatio aerobica mora 30 minuta est.

3, idoneitas etiam opus et quietem coniungat, corpus 1-2 diebus hebdomadis quieti praebeat
Coniunctio laboris et quietis melius ambulare potest et corpus mutare melius. Scopus musculus coetus 2-3 dies post exercitium quiescere debet, ita 2-3 musculus coetus exercens singulis diebus in robore exercendo disponat, ut coetus musculi vices suas ad exercitationem et quietem disponat, praeterea 1- disponere potes. II dies quiescant tempus corpori omni septimana, ut corpus quiescat, et iterum in secunda hebdomade iterum instituendi causam meliorem habebis.

4. Adjust disciplina consilium regularly

Idoneitatis in processu, magis debemus discere et compendiari, quam instituere institutum, quod semel et in omnibus esse potest.Opportunitas progressio non est stabilis, qualitas corporis corporis, patientia musculus perseveret ad emendandum in processu exercitationis, confirma, debes pergere ad optimize institutio, corpus pergere progredi, formare figuram magis idealem. .
Fere post II menses disciplinae primae congruentiae consilium accommodare coepit, onus augere conari, mutare motum, confirma disciplinae intensionem, temporis spatium minuere, ad ulteriora musculi coetus stimulare.