In aetate idoneitatis nationalis, res exercitatio fovenda est. Habitum exercitationis conservare potest corpus confirmari, immunitatem emendare, vitam prolongare, ADIPS emendare, et corpus optimum facere lineas.

Plerique, qui pondus amittant, eligent cursus, ieiunium ambulans, aerobica et alia ludicra metabolismi activitatem emendare et declinationem corporis pinguis rate promovere. Quidam autem dixerunt: ad tempus exercere adhaerere, sed pondus damnum effectus non patet, et pondus auget, quid est hoc? Quousque exercere potest corpus adipe consumere, plus dimidia horae insistendum est?

Una meditatio demonstravit in principio aerobicis exercitationis corpus maxime implicatum in sumptione glycogeni in musculis, et moles pinguis valde parva est.

Exercitatio plus quam 30 minuta, consumptio glycogen decrescere coepit, pinguis participatio crescere coepit, et pro 50% computabatur. Id est, minus quam XXX minuta exercere, pinguis efficacia ardens non patet. Si vis manifestam adipem ardenti effectu consequi, exercitatio durationis melior est quam 30 minuta.

Fortitudo exercitatio ad consumptionem pinguium etiam minus est, salaputium, pullum-sursum, scamnum torcular, dura viverra et alia vis exercitatio maxime ad exercitium musculi (sumptio glycogen fundatur) exercitium anaerobicum, molem musculorum emendare potest, ut corpus sustineat. fortis metabolicae fundamentalis valor, calorie consummatio augens.

In opportunitate temporis homines, qui tantum virium institutionem faciunt et exercitium aerobicum non faciunt, pondus brevi temporis augebit, quod ob momentum musculi auctum est.

Homines qui diu disciplinae fortitudini adhaerent, metabolismi fundamentalis emendatione, pinguis etiam consumetur, et progressus musculorum aedificationis et pinguium reductionis paulatim meliorabitur.

 Quamvis autem dicatur quod exercitium plus quam media hora melius erit pingue incendium efficientiae, non tamen significat quod exercitium minus quam XXX minuta non habebit aliquod pondus damnum effectus.

Quia comparatur cum sellulariis, etiam si exerceas pro X minuta, XX minuta consummatio caloris erit plus quam sellulariis populus, cum exercitium temporis breve est, adipem ardenti efficientia non patet, sed in longo spatio cum victu administratione paulatim corpus extenuatur.

Si vis emendare efficaciam adeps ustionem per exercitium et corpus tenue creare, praeter spatium exercitationis impendendum, vires etiam disciplinas addere potes. Robur institutio musculus aedificare potest, metabolicae basalis valorem emendare, exercitium aerobicum nimiam musculi damnum vitare.

Cum ad congruum fit, primum 30 minuta virium formationem exerceat ut glycogen consumat, et deinde exercitium aerobicum (30-40 minuta) hoc tempore componat, quod corpus ad statum pinguium ardentium citius ingredi permittere potest, et corpus potest. strenuum metabolismum post exercitationem conservare, calories consumere et pergere pondus amittere.