Opportunitas non solum est exercitationis quaedam, sed etiam habitus vitae repercussus. Opportunitas exercitatio sudorem requirit et est pugna contra corporis inertiam. Subinde gaudium congrui sentire incipies, quae paulatim transformat in habitum vivendi, oblectationem addictivam. 

Diu terminus adhaesio ad idoneitatem multa beneficia percipere potest, non solum corpus nostrum robustius, morbo incursu resistere, sed etiam cellam regenerationem promovere et re- sistere senescentis.

Praecipuum est quod idoneitas exercitatio metabolismi actionem emendare potest, pinguem coacervationem vitare, massa musculi emendare, adiuvans nos ad magnam figuram conformandam.

Si congruentia vis, sed nescis unde exercitatio committitur, commendatur ut a sui ipsius pondere disciplina incipias, non opus est exire, utere disperso tempore domi exercitatio aperta, usus sudor, pinguis voluptas ardens; valde idoneus ad officium operariorum et studentium.

7 Actiones practicae ad musculus adipem reducendum et augmentum augendum, corpus musculus coetus exercere potest, dum metabolico gradu meliore fit, ut linea corporis stricta post attenuante habeas.

Actio 1, saliendo jacks, haec actio cito auget cor rate, corpus movere musculus coetus, corpus in statu pinguis ardens.

Actio II, altum crus levare, hic motus potest exercere membrum inferius musculus coetus, emendare iuncturam flexibilitatem.

Actio III, dis-ups, haec actio exercere potest bracchia, musculi pectoris, musculi humeri, figura bona membri superioris respiciens.

Actio 4, plana saliens jacks, haec actio nucleum musculus coetus exercere potest, problema dorsi dolorem emendare, recta positione creare.

Actio 5, prona ascensus, haec actio musculus abdominis coetus exercere potest, lineam abdominis figurare.

Actio VI, RECUMBO, haec actio potest exercere clunem cruris, emendare clunem figura, figuram stricta crura, creare pulchram clunem crus curvam.

Actio VII, pulmonis RECUMBO, haec actio est upgrade RECUMBO, sed etiam ad meliorem stateram facultatem, confirma stabilitatem membri inferioris, exercitium effectus est melior quam RECUMBO.

Quaelibet actio pro 20-30 secundis exercetur, et tunc coetus secundus actus quies 20-30 secundorum, totus actio cycli 4-5 cycli est.