In congruo, semper sunt alacres, sed exercitatio caeca non semper consequitur eventus, et etiam mala consequatur.

Ut adiuvet te melius exercere, Xiaobian praebet te cum sequentibus 6 idoneitatem guidelines, Spero te non temere exercere?

Prius cognosce conditionem corporis tuam.

Priusquam exercere incipias, explorationem physicam comprehensive habere debes, ut conditio corporalis exercitioni tuae apta sit. Rationabilem praeterea congruentiam institue secundum tuam ipsius corporis condicionem, quam temere aliorum consilia imitare, ad vitandam corporis iniuriam ob nimiam exercitationem.

Secundo, elige convenientiam modum convenientem tibi.

Diversi sunt diversae congruentiae necessitates, sua condicione niti debent suam idoneitatem eligere. Exempli gratia, si musculum aedificare vis, exercitationem virium eligere potes, una cum aerobic exercitio; Si vis adipem perdere, exercitatio aerobic elige, cum disciplina virium coniuncta.

Tertio, bonos mores excolere.

Bene habitus manducandi non solum magnas utilitates corporis valetudinis habent, sed etiam congruentiae effectum emendare possunt. Rationabilis structura permittere potest corpus adaequatam nutritionem obtinere, metabolicam corporis augere, per id accelerare musculus corporis aedificium, pinguis ardens effectus.

Adipem reductionem homines debet moderari calorie attractio et consequi low-adipem, humilis-carbohydratorum victu, cum musculus lucrum homines convenienter augere calorie attractio et consequi low-adipem, summus interdum victu, ad emendare pondus damnum efficientiam.

Quarto attende ad rectam positionem et motum.

Cum idoneitatem exercendo exercendo, attentio praebenda est ad rectam positionem et motus motus ad vitandam corporis iniuriam vel pauperum proventus propter falsas positiones et motus. Cum opus sicco, possis petere a magistro educatorem professionalem ut recta situs et motus tuus.

Quintum, exercitatio modica.

Opportunitas licet valde bona est, sed nimia exercitatio potest etiam causare effectus malos in corpore. Cum igitur congrui disciplinae exsequatur, attentio adhibenda est congruo exercitio intensio et tempore.

Commendatur ut exercitium temporis plus quam 30 minuta et minus quam 2 horarum singulis horis temperetur, ut difficultates vitandae sint, sicut lassitudo corporis et musculi iactatio ex nimia exercitatione causata.

Denique perfer et pertinax.

Idoneum est diuturnum tempus, non pellentesque, velit idoneus simul, te adhaerere saltem mensibus III.

Ideo patientiae et perseverantiae animum teneas, et congruentiae tuae consilium apte ad meliora consequenda compone.