Opportunitas quaedam est exercitationis quae corpus bonum creare potest, corpus validum aedificare et velocitati senescentis resistere, sed in processu congruentiae oportet attendere aliquibus erroribus ad vitandum ambages. Doctrina quaedam praecepta congrui iuvare potest melius exercere.

Hic sunt quinque praecepta quae professionales idoneitatem scire debent.

Unus: Custodite pedes semel in hebdomada exercendo

Crus exercitatio maxima est exercitationis congruentia, quia musculi cruris structuram sustinent corporis nostri, si crus musculi non valuit, magnum onus corpori nostro faciet.

Ergo opus est exercitiis femoris musculi semel saltem in hebdomade exercere, quod non solum nostram corporis opportunitatem corroborare potest, sed etiam alios lusus melius complere adiuvat.

Duo: discedite a tea lacte, cola, alcohole et aliis potionibus

Lac tea, cola, alcohol et aliae potiones multum saccharo continent, quod nostrae valetudini pessimum est, quia caloric attractio augebit et corpus nostrum pinguescere facit. Si ergo vis manere in figura, scito ab his potionibus quam maxime abesse.

Tres: Sume pondus quod tibi decet, Non temere persequeris magnum pondus

Multi caecutientes sequuntur in opportunitate gravia pondera, quae damnum corporibus nostris inducent. Oportet ergo pondus eligere, quod secundum corporis condicionem nos convenit, nec temere magna pondera persequi, quae corporis iniuriam vitare possunt.

Quattuor: Vide attendere ad modum actionis

Convenienter attendere oportet ad modum motus, quia motus non recte corpori nocet. Oportet ergo ut motus rectos exercentes diligenter discamus, et rectam positionem exercendo servemus.

Quinque non overtrain attende ad ius

Opportunitas ad eventum satis temporis sustinendum est, sed non overtrain. Quia overtractio lassitudinem et damnum corporibus nostris causare potest.

Ergo oportet eligere rectam institutionem intensionem secundum conditionem corporis sui, et rectam institutionem temporis cum idoneitate servare.

Haec sunt quinque praecepta quae professionales idoneitatis debent scire et meminisse si vis sanus manere. Spero te posse idoneos servare et sanos servare.