IV movet ad auxilium creas stricta coxis et crura!
IV movet ad auxilium creas stricta coxis et crura. Quaeso perficere quattuor motus sequentes 10-20 vicibus singulis pro 4 occiduis.
1. Barbell triremi
Praecipua puncta: Attende ad genu et ad pollicem directio stat, iunctura genu stabilis sit, salaputium ad femur leviter inferius.
2. Dumbbell triremi
Magni momenti puncta: Distat cum pedibus tuis in padded tabula et caput tuum et dorsum neutrum per totum serva.
3. Kettlebell (vel barbell piece) side tunge
Praecipua puncta: habe lebetem ante pectus tuum ambabus manibus, et attende ad punctum pedum et genuum.
4. Kettlebell adductius
picturam
Clavis puncta: ollam ambabus manibus tenete, nucleos musculos compesce, et nates firmiter contrahunt ad fabrefacta lebetem areae parallelae.
Post tempus: Oct-31-2024